Ερώτηση Τεχνικές Μαζέματος

Καλημέρα σε όλους και καλως σας βρήκα
Γράφω για πρώτη φορα και θα ήθελα την βοήθεια σας σχετικά με τις τεχνικές μαζέματος στο spinning, καθως ειμαι νέος στο "άθλημα".
Εκτός απο το walk the dog, τι αλλες τεχνικες υπαρχουν, πως αλλιως μπορουμε να παιξουμε με το καλάμι αλλα και με την ταχυτητα του μηχανισμου οταν μαζέυουμε?
To rate του μηχανισμου μου ειναι 4,8:1 αλλα μαζευοντας νιωθω πως ειτε οτι μαζευω πολυ γρηγορα ή πολυ αργα, παντα σε σχεση με αυτο που θα επρεπε ιδανικα να κανω.
Ευχαριστω ...

Καλημέρα Δημήτρη και σε ευχαριστώ πολύ για το link.
Ξερεις αν υπαρχουν κάπου τιποτα video που θα μπορουσα να δω για twiching και τις υπολοιπες τεχνικες?
Επισης σχετικα με τον μηχανισμο μου μηπως γνωριζεις αν το 4,8:1 ειναι οκ ?